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Gesundheits-Podcasts.

Die Podcast-Reihe für einen erholsamen Schlaf.

Haben Sie schon mal etwas von der "inneren Uhr" oder "Schlafhygiene" gehört? Oder wissen Sie, wie Sie der Tagesmüdigkeit keine Chance geben können? Was genau hat es mit der inneren Uhr, auch besonders bei Schichtarbeit, auf sich? Welche Verbindung gibt es zwischen einer ausgewogenen Ernährung oder Stress und Ihrer Schlafqualität? Erfahren Sie mehr in unserer neuen Podcast-Reihe zum Thema "Besser schlafen" mit vielfältigen Tipps.

Unsere Audio-Podcasts für einen erholsamen Schlaf.

Besser schlafen – mit Ihrer inneren Uhr.

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Keine Chance der Tagesmüdigkeit.

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Besser schlafen – durch eine ausgewogene Ernährung

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Tipps & Tricks für erholsame Nächte.

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Besser schlafen – auch in stressigen Zeiten.

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Dem blauen Licht auf der Spur.

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Besser schlafen – auch in Schichtarbeit.

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Schriftliche Aufzeichnungen der Podcasts zum Download.

Einführung in die Resilienz

Filename: 2023_Podcast_Einfuehrung_in_die_Resilienz.pdf
Größe: 82 KB
Format: application/pdf

Folge 1: Einführung in die Resilienz – mit Dana Schultchen (PDF – 0,1 MB)

Filename: Besser_schlafen_mit_Ihrer_inneren_Uhr.pdf
Größe: 188 KB
Format: application/pdf

Folge 1: Besser schlafen – mit Ihrer inneren Uhr (PDF – 0,2 MB)

Folge 2: Persönlichkeitsentwicklung – Die Chance Deiner Unvollkommenheit mit Dr. Simon Hahnzog (PDF – 0,1 MB)

Filename: Keine_Chance_der_Tagesmuedigkeit.pdf
Größe: 207 KB
Format: application/pdf

Folge 2: Keine Chance der Tagesmüdigkeit (PDF – 0,2 MB)

Folge 3: Selbstwirksamkeit – ein Schutzfaktor der Resilienz mit Tatjana Utz (PDF – 0,1 MB)

Filename: Besser_schlafen_Durch_ausgewogene_Ernaehrung.pdf
Größe: 91 KB
Format: application/pdf

Folge 3: Besser schlafen – durch eine ausgewogene Ernährung (PDF – 0,1 MB)

Folge 4: Tipps und Tricks für erholsame Nächte (PDF – 0,1 MB)

Filename: Tipps_und_Tricks_für_erholsame_Naechte.pdf
Größe: 150 KB
Format: application/pdf

Folge 4: Tipps und Tricks für erholsame Nächte (PDF – 0,1 MB)

Folge 5: Raus aus der Stress-Falle in 20 Sekunden – mit Prof. Dr. rer. nat. habil. Eva Asselmann (PDF – 0,1 MB)

Filename: Besser_schlafen_Auch_in_stressigen_Zeiten.pdf
Größe: 149 KB
Format: application/pdf

Folge 5: Besser schlafen – auch in stressigen Zeiten (PDF – 0,1 MB)

Folge 6: Unser soziales Netz – der wesentliche Resilienzfaktor mit Dr. Tatjana Reichhart (PDF – 0,2 MB)

Filename: Dem_blauen_Licht_auf_der_Spur.pdf
Größe: 183 KB
Format: application/pdf

Folge 6: Dem blauen Licht auf der Spur (PDF – 0,2 MB)

Folge 7: Die subtile Macht der Selbstsabotage erkennen und überwinden – mit Oliver Weiss (PDF – 0,2 MB)

Filename: Besser_schlafen_Besonders_bei_Schichtarbeit.pdf
Größe: 107 KB
Format: application/pdf

Folge 7: Besser schlafen – auch in Schichtarbeit (PDF – 0,1 MB)