ONLINE-COACHES.

Ihr persönlicher Online-Coach begleitet Sie über 10 bis 15 Wochen mit alltagstauglichen Tipps und Tricks für ein gesünderes Leben.

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Gebührenfreier Service-Ruf: 0800 112 82 40
Ein junger Mann liegt auf der Couch und bedient seinen Laptop

WELCHE ONLINE-COACHES STEHEN IHNEN ZUR VERFÜGUNG?

Die BMW BKK hat ihre Online-Angebote für ihre Versicherten noch einmal deutlich ausgebaut. 

 

Sie erhalten nicht nur einen persönlichen Online-Coach, der Sie über 10 bis 15 Wochen mit alltagstauglichen Tipps und Tricks für ein gesünderes Leben begleitet. Daneben finden Sie auch einen umfassenden Ratgeberbereich mit spannenden FAQs und Selbsttest. Nutzen Sie auch interaktive Elemente wie Quiz, Checks und Screening-Tools!

 

Alle BMW BKK Online-Coaches können in unserem Bonusprogramm prämiert werden. Nach 80-prozentiger Teilnahme am jeweiligen Online-Coach erhalten Sie von uns eine persönliche Teilnahmebestätigung.

  • Ernährungs-Coach.
    Aelteres, glueckliches Paar an einem Tisch mit Obst

    Wenn Sie sich bewusster ernähren möchten, ihr Gewicht gerne reduzieren würden oder einfach mehr über gesunde Ernährung erfahren wollen, dann sind Sie bei unserem Ernährungs-Coach genau richtig.

    Dieser zeigt Ihnen, worauf es bei einer gesunden Ernährung wirklich ankommt und warum diese so wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist. Der Coach begleitet Sie dabei durch einen gesunden Alltag und schickt Ihnen jede Woche spannende und interaktive Newsletter. Analysieren Sie auch Ihr Ernährungsverhalten!

  • Fit im Job-Coach.
    Ein Mann macht eine Dehnuebung am Arbeitsplatz

    Unser Job hat enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. Doch die Wenigsten wissen, wie sie im oft übervollen und stressigen (Arbeits-)Alltag Wohlbefinden, Gelassenheit, Zufriedenheit und Gesundheit nachhaltig fördern. Zu häufig sitzen wir in der Stressfalle, achten nicht genug auf uns und verheizen uns damit selbst.

    Dabei braucht es gar nicht viel, um typischen Belastungen im Job entgegenzuwirken. Unser Online-Coach begleitet Sie auf dem Weg zu einem gesunden Arbeitsalltag und informiert Sie Woche für Woche mit 12 spannenden und interaktiven Newslettern. Melden Sie sich jetzt an und erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheit im Job aktiv fördern und zu Ihrer persönlichen Bestform finden.

  • Fitness-Coach.
    Eine Frau macht eine Yogaübung auf der Yogamatte

    Mit Hilfe von anschaulichen Videosequenzen werden innerhalb von zehn Wochen 27 Übungen durchgeführt. Das Training ist ohne Geräte jederzeit und überall möglich. Ein persönliches „Fit-Board“ gibt einen Überblick über das gesamte Training.  

  • Kinder-Coach.
    Mutter und Kind verbringen Zeit zusammen

    Ein gesundes Leben für die ganze Familie. Was bedeutet dies für Sie als Eltern? Der Kinder-Coach gibt Ihnen Tipps, wie Sie Ihrem Kind ausreichend Energie für seine Entwicklung und sein Wachstum zukommen lassen.

    In zwölf spannenden und interaktiven Lektionen erhalten Sie als Eltern praxistaugliche und fundierte Gesundheitstipps für den Alltag. Ideen erhalten Sie zudem sowohl für die gesunde Ernährung Ihrer Kinder als auch für mehr Spaß an der Bewegung.

  • Lauf-Coach.
    Eine Joggerin bindet sich die Schuhe auf dem Weg

    Ganz egal, ob Sie als Anfänger mit dem Laufen beginnen möchten, bereits erste Lauferfahrungen gesammelt haben oder sich für den nächsten Marathon vorbereiten möchten. Der Lauf-Coach begleitet Sie bei einem regelmäßigen und systematischen Training.

    Innerhalb von zwölf Wochen erhalten sie zwölf verschiedene Themen, die Sie dabei unterstützen, ihr selbstgewähltes Ziel zu erreichen. Neben einem maßgeschneiderten Trainingsplan erhalten Sie nützliches Wissen über das Laufen. Bei einem Trainingstief können Sie sich Motivationstipps holen. In einem Selbstcheck können Sie außerdem Ihre optimale Laufdistanz ermitteln und erfahren, ob Sie fit fürs Laufen sind.

  • Pflege-Coach.
    Eine Pflegerhand umschließt die Hand eines Rentners auf seiner Gehhilfe

    Die Zahl der Pflegebedürftigen steigt von Jahr zu Jahr an. Jeder, der schon einmal einen ihm naheliegenden Menschen zuhause betreut hat, weiß, dass die Pflege eine verantwortungsvolle Herausforderung darstellt. So sinnstiftend und erfüllend es sein kann, für einen lieben Menschen da zu sein – die Gefahr ist groß, sich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren und zunehmend zu erschöpfen.

    Unser Online Pflege-Coach unterstützt Sie 10 Wochen lang und gibt Ihnen Infos und Tipps, die oft schwierige Aufgabe besser zu bewältigen und selbst gesund zu bleiben. Außerdem erfahren Sie, was bei der häuslichen Pflege hilft und wie Belastungen und Probleme bewältigt werden können.
     

  • Schlaf-Coach.
    Eine Frau schlaeft in ihrem Bett

    Tief und fest schlafen, tagsüber fit und leistungsfähig sein – so lässt sich Schlafqualität beschreiben. Doch wie können wir aktiv dafür sorgen? Guter Schlaf ist keine Glückssache! Wir möchten Ihnen mit unserem Coach einen Fahrplan an die Hand geben und Sie mit wirkungsvollen Strategien und vielen Tipps dabei unterstützen.

    In 10 Wochen erhalten Sie Tipps zu 10 Themen per E-Mail zugeschickt. Etwa wie Sie Schlafprobleme erkennen und entgegenwirken. Die spannenden Coach-Lektionen enthalten mit interaktive Tests. Führen Sie ein Schlaftagebuch oder erhalten Sie Wissenswertes aus der Forschung z. B. das ABC der Schlafstörungen. Melden Sie sich jetzt an und erfahren Sie mehr!  

  • Stark und positiv-Coach.
    Ein grüner, zweidimensionaer Baum mit Schmetterlingen als Blätter

    Unsere Seele wird durch die täglichen Anforderungen in unserem Alltag immer mehr gefordert. Überfordern wir sie, warnt sie uns mit enormen Stresssymptomen. Diese können sich auf unsere physische und psychische Gesundheit negativ auswirken.

    Der Stark und positiv-Coach gibt Ihnen wissenschaftliche Hintergrundinformationen über die Auswirkungen von Gedanken und Gefühlen auf unsere Gesundheit. Sehen Sie Videos mit Interviewbeiträgen von Wissenschaftlern, erfahren Sie die wichtigsten Resilienzfaktoren und Entspannungsmethoden. Sie erhalten kostenfreie Lebensfreude-Botschaften mit einem Zitat sowie Gesundheitstipps zu Achtsamkeit, Entschleunigung, Entspannung über 16 Wochen per E-Mail.

  • Stress-Coach.
    Ein Paerchen sitzt entspannt auf der Couch

    Andauernder Stress nimmt nicht nur Einfluss auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Dabei reagiert jeder Körper unterschiedlich auf Stress.

    Der Stress-Coach unterstützt Sie dabei, Stress zu bewältigen und gesundheitliche Folgen zu vermeiden. Sie erhalten wöchentlich spannende und interaktive Informationen, die Ihnen dabei helfen, Ihre persönliche Balance zu finden.

Ein Rentner und ein Kind lesen Zeitung im Park

AKTUELLES.

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